Oferta

Odchudzanie

Wypróbowałaś/eś już wielu diet, ale każda z nich kończyła się efektem jo-jo? Samodzielne próby odchudzania nie przynoszą efektów? Dieta kojarzy Ci się z głodówkami oraz magicznymi herbatkami, które miały spowodować utratę kilogramów, a odchudziły jedynie Twój portfel?

Jeśli na któreś z tych pytań odpowiedziałaś/eś twierdząco, skontaktuj się ze mną!

Pokażę Ci, że dieta może być przyjemnością. Z moją pomocą zmienisz nawyki żywieniowe na lata i w końcu będziesz cieszyć się wymarzoną sylwetką!

Na podstawie zdobytej wiedzy, analizy składu ciała oraz Twoich preferencji żywieniowych układam indywidualny jadłospis, dzięki któremu nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!

Cotygodniowe wizyty kontrolne motywują oraz uczą zdrowych nawyków, a zdobyta wiedza pozwoli Ci cieszyć się z sukcesu bez efektu jo-jo!

redukcja masy ciala

Dieta dla dzieci i młodzieży

zywienie dzieci i mlodziezy

Nawyki żywieniowe dzieci kształtują się już od najmłodszych lat. To zadaniem rodziców jest zadbanie o to, by były one zdrowe. Jednak czasem bywa tak, że dziecko za szybko przybiera na wadze, albo w drugą stronę – jest typem niejadka. Odpowiednio zbilansowana dieta zapewni Twojemu dziecku nie tylko dobre samopoczucie, ale również korzystnie wpłynie na jego rozwój.

Tworzę zbilansowane plany żywieniowe w oparciu o zdrowe, lubiane przez dziecko produkty spożywcze. Jadłospis jest w pełni dostosowany do indywidualnych potrzeb w tym aktywności fizycznej. Uczę, jak wybierać produkty z szerokiego asortymentu sklepowego, a przepisy są smaczne i łatwe w przygotowaniu.

Trzeba mieć jednak świadomość, że zmiana w żywieniu dziecka, to także zmiana stylu życia rodzica. To Ty jesteś przykładem dla swojej pociechy i Twoja pomoc z pewnością zapewni osiągnięcie lepszych efektów!

Dieta w stanach chorobowych

Prawidłowe odżywianie ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Nieprawidłowe nawyki żywieniowe utrzymujące się przez dłuższy czas, mogą skutkować wystąpieniem chorób dietozależnych. Bardzo często wydaje się nam, że leki wykonają za nas całą robotę, zapominając o tym, jak wielką moc ma prawidłowa dieta. Zadaniem diety w chorobach dietozależnych jest nie tylko złagodzenie objawów, ale również odpowiednie wsparcie kuracji farmakologicznej.

Opracowuję indywidualnie dopasowane plany żywieniowe, które nie tylko pomogą Ci zmienić dotychczasowe nawyki, ale przede wszystkim poprawią stan Twojego zdrowia.

Z jakimi problemami możesz się do mnie zgłosić?

  • Cukrzyca typu I i II, insulinooporność
  • Nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa, miażdżyca, schorzenia związane z niedokrwistością
  • Hiperlipidemia, hipercholesterolemia, hipertriglicerydemia
  • Wrzody żołądka, choroba refluksowa żołądka, zaparcia, biegunki, wirusowe zapalenie wątroby, kamica żółciowa, dyspepsje
  • Choroba Leśniowskiego – Crohna, zespół jelita drażliwego (IBS), zespół przerostu bakteryjnego w jelicie cienkim (SIBO)
  • Dna moczanowa, kamica nerkowa, nefropatia cukrzycowa, przewlekła niewydolność nerek
  • Choroby skóry takie jak łuszczyca, trądzik, atopowe zapalenie skóry (AZS)
  • Niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, Hashimoto
  • Osteoporoza
  • Reumatoidalne zapalenie stawów
  • Celiakia
  • Zespół policystycznych jajników (PCOS)
  • Alergie i nietolerancje pokarmowe

zywienie w jednostkach chorobowych

Diety wegańskie i wegetariańskie

zywienie wegan i wegertarian

Diety wegańskie i wegetariańskie są coraz chętniej wybieranym sposobem żywienia, nie tylko na świecie, ale również w Polsce. Trzeba mieć jednak na uwadze fakt, że tylko prawidłowo skomponowany jadłospis uchroni nas przed wystąpieniem niedoborów żywieniowych. Wprowadzenie tego typu żywienia wymaga poznania zasad, a także sposobu doboru poszczególnych elementów diety. Z moją pomocą nauczysz się, jak komponować posiłki w zależności od Twoich indywidualnych potrzeb.

Pomagam osobom na dietach:

  • laktowegetariańskiej (uwzględnia nabiał)
  • laktoowowegetariańskiej (uwzględnia nabiał i jaja)
  • owowegetariańskej (uwzględnia jaja)
  • semiwegetariańskiej (uwzględnia niewielkie ilości drobiu i ryb)
  • fleksitariańskiej (okazjonalnie uwzględnia mięso, drób, ryby)
  • wegańskiej (wykluczenie produktów pochodzenia zwierzęcego)

Ciąża i laktacja

Okres ciąży to idealny moment na wprowadzenie zmian w sposobie odżywiania. W końcu nasz organizm musi odżywić już nie jedną, a dwie osoby. Odpowiednio zbilansowana dieta ma wpływ nie tylko na prawidłowy przebieg ciąży, ale przede wszystkim na prawidłowy rozwój dziecka i jego odporność w życiu późniejszym. Układam dobrane indywidualnie do wyników badań oraz zaleceń lekarza prowadzącego jadłospisy, tak aby zadbać o prawidłowy przebieg ciąży pod kątem żywienia. Pomagam także mamom karmiącym. Odpowiednio skomponowany plan żywieniowy pomoże wrócić do formy sprzed ciąży zdrowo i bez efektu jo-jo!

Warto przyjść na konsultację, jeżeli chcesz się dowiedzieć:

  • W jaki sposób przygotować organizm do ciąży?
  • Jak powinna wyglądać dieta przyszłej mamy?
  • Jakich produktów unikać, a które stosować bez obaw?
  • Jaki jest prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży?
  • Czy suplementacja w ciąży jest ważna?
  • Czy w ciąż warto wprowadzić aktywność fizyczną?
  • Jak radzić sobie z problemami ze strony układu pokarmowego?
  • W jaki sposób zrzucić zbędne kilogramy po ciąży?

Na te i wiele innych nurtujących pytań odpowiadam w czasie spotkania. Nie czekaj i umów wizytę już dzisiaj!

zywienie w ciazy

Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego

konsultacje dietetyczne

To oferta skierowana do osób, które nie potrzebują konkretnego planu żywienia, a chcą jedynie dowiedzieć się, ile kalorii powinny spożywać. Na podstawie zebranych informacji wykonuję analizę dotychczasowego sposobu odżywiania podopiecznego oraz obliczam aktualne zapotrzebowania kaloryczne (ile kalorii powinno się spożywać, jaki powinien być rozkład makroskładników w diecie) – z uwzględnieniem aktywności fizycznej.

Zakupy z dietetykiem

Natłok informacji na etykietach produktów spożywczych często sprawia, że możemy czuć się zdezorientowani. Czytanie ich bywa ogromnym wyzwaniem. Reklamy, które widzimy na każdym kroku, wcale nie ułatwiają decyzji. Sprawiają za to, że często na naszej liście zakupów znajdują się produkty, które nie są nam potrzebne. Zakupy z dietetykiem to oferta skierowana do osób, które chcą podejmować zdrowe i świadome wybory podczas zakupów. W czasie czasu spędzonego w sklepie dowiesz się więcej na temat jakości produktów, które wkładasz do koszyka. Doradzę także:

  • jak planować zakupy,
  • jak wystrzegać się pułapek, które przygotowują nieuczciwi producenci,
  • których „E” należy unikać, a które nie wpływają na nasze zdrowie,
  • które produkty powinny znaleźć się w Twojej kuchni, a na które szkoda pieniędzy,
  • jak kupować ekonomicznie
zakupy z dietetykiem

Wizyty domowe

wizyty domowe

Wizyty domowe to oferta skierowana do osób, które z jakiejś przyczyny nie są w stanie dotrzeć do poradni osobiście. Wizyty te w niczym nie różnią się od wizyt w gabinecie – po prostu to ja przyjeżdżam do Ciebie. Przenośny analizator pozwala na wykonanie analizy składu ciała, a przeprowadzony wywiad medyczno – żywieniowy na ułożenie indywidualnego jadłospisu dostosowanego w 100% do Twoich potrzeb. W zależności od potrzeby mogę dojechać do Ciebie zarówno na pierwszą wizytę, jak również na wizytę kontrolną.

Wizyty domowe realizowane są w czwartki. Dojazd na terenie Szczecina gratis!